Intensiivisen sessio jälkeen cam-sivustolla jotkut käyttäjät kokevat tyhjyyttä, syyllisyyttä tai eräänlaista melankoliaa. Tämä "post-cam blues" on yleinen psykologinen ilmiö, mutta harvoin keskusteltu. Näiden tunteiden ymmärtäminen ja niiden hallitseminen on osa terveellistä käyttöä alustoilla kuten
JerkRoulette.
Mikä on post-cam blues?
Se on epämiellyttävien tuntemusten joukko sessio jälkeen:
- Tyhjyyden tai surumielisyyden tunne
- Syyllisyys käytetystä ajasta tai rahasta
- Katumus sanotuista tai tehdyistä asioista
- Brutaali kontrasti arkipäivän kanssa
- Tunne "ajan haaskauksesta"
Miksi näin tapahtuu
Useita fysiologisia ja psykologisia tekijöitä:
- Dopamiinitason lasku: jännityksen huipun jälkeen
- Palaaminen todellisuuteen: kontrasti normaaliin elämään
- Yhteyden päättyminen: malli ei ole enää siellä
- Jälkikäteinen pohdinta: analysointi siitä, mitä on tehty
- Vastakkaiset arvot: jos se ristiriidassa periaatteidemme kanssa
Se on normaalia... tiettyyn pisteeseen asti
Kevyt satunnainen blues on normaalia minkä tahansa intensiivisen aktiviteetin jälkeen. Se on ongelmallista, jos:
- Se on systemaattista ja intensiivistä
- Se kestää useita tunteja
- Se vaikuttaa toimintaasi
- Se ei estä sinua aloittamasta uudelleen
Strategiat bluesin minimoimiseksi
- Aseta rajat etukäteen: aika ja budjetti päätetty etukäteen
- Päätä pehmeästi: ei äkillistä katkaisua
- Suunnittele aktiviteetti jälkeen: urheilu, ulkoilu, puhelu ystävälle
- Vältä myöhäisiä sessioita: johtaa murehtimiseen sängyssä
- Relativoi: se on viihdettä kuten muutkin
Hallita taloudellista syyllisyyttä
Jos kadut käytettyä rahaa:
- Vertaa muiden viihteiden (ravintola, konsertti) kustannuksiin
- Aseta kuukausibudjetti "ilo" joka sisältää camsit
- Jos katumus on systemaattista, se on hälytysmerkki
Milloin se on merkki syvemmistä ongelmista
Intensiivinen ja toistuva blues voi viitata:
- Pakonomaiselle käytölle huolimatta seurauksista
- Taustalla olevalle masennukselle
- Korvatulle sosiaaliselle eristykselle
- Syvempien arvojesi kanssa ristiriitaan
Näissä tapauksissa syvällisempi pohdinta on tarpeen.
Johtopäätös
Post-cam blues on yleinen ja yleensä harmiton. Ilmiön tunnistaminen, ennaltaehkäisevien strategioiden toteuttaminen ja sen intensiivisyyden seuraaminen auttaa sinua ylläpitämään tasapainoista ja miellyttävää käyttöä.