Addiktio aikuisen webcam-sivustoihin on todellinen ilmiö, joka koskettaa osaa käyttäjistä. Kuten kaikki käyttäytymisaddiktiot, se voi vaikuttaa negatiivisesti talouteen, suhteisiin ja mielenterveyteen. Mutta miten erottaa viihdekäyttö ongelmallisesta riippuvuudesta? Sivustolla
JerkRoulette, kuten muuallakin, merkkien tunnistaminen varhain mahdollistaa toimimisen ennen kuin tilanne kärjistyy.
Mitä on käyttäytymisaddiktio?
Addiktio ei vaadi ainetta. Se ilmenee seuraavasti:
- Kontrollin menetys käyttäytymisessä
- Jatkaminen huolimatta negatiivisista seurauksista
- Kasvava tarve saman vaikutuksen saavuttamiseksi (toleranssi)
- Epämukavuus, kun ei voi harjoittaa (puute)
- Muiden elämänalueiden laiminlyönti
Cam-sivustojen addiktion merkit
Kysy itseltäsi rehellisesti:
- Kulutatko enemmän aikaa kuin oli tarkoitus sivustoilla?
- Oletko yrittänyt vähentää ilman menestystä?
- Puhutko valehtelevasti käytöstäsi?
- Vaikuttaako se talouteesi?
- Laaditko työtä, perhettä tai ystäviä?
- Tuntuuko sinusta ärtyneeltä tai ahdistuneelta ilman pääsyä?
- Tarvitsetko enemmän saman nautinnon saavuttamiseksi?
Riskitekijät
Jotkut profiilit ovat alttiimpia:
- Yksinäisyys
- Krooninen stressi tai masennus
- Vuorovaikutusvaikeudet
- Historia muista addiktioista
- Alhainen itsetunto
Tyypillinen eskalaatio
- Uuden löytö ja alkuperäinen nautinto
- Säännöllinen käyttö "palkintona"
- Ajan ja kulutuksen lisääntyminen
- Istuntojen asettaminen etusijalle muuhun nähden
- Negatiivisten seurausten sivuuttaminen
- Kontrolliyritykset epäonnistuvat
Mikä erottaa viihdekäytön
Terve käyttö ilmenee seuraavasti:
- Ajan ja rahan hallinta
- Ei vaikutusta muihin elämänalueisiin
- Helppo olla ilman useita päiviä
- Ei syyllisyyttä tai salaisuuksia
- Vakaa nautinto ilman tarvetta eskaloida
Mitä tehdä, jos tunnistat itsesi
- Myönnä ongelma ilman häpeää
- Aseta tiukat rajat (aika, raha)
- Tunnista laukaisijat (stressi, tylsyys)
- Find alternatives (urheilu, harrastukset)
- Puhu luotettavan henkilön kanssa
- Konsultoi ammattilaista tarvittaessa
Yhteenveto
Addiktion tunnistaminen on vaikeaa mutta välttämätöntä. Jos tunnistat itsesi näistä merkeistä, se ei ole kohtalo. Resursseja on olemassa tasapainon palauttamiseksi. Ensimmäinen askel on rehellisyys itsellesi.